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      為什么生活需要儀式感?聽聽科學家怎么說——

      來源: 作者: 發布日期:2021-11-25 訪問次數:26

      當人類學家布羅尼斯瓦夫·馬利諾夫斯基在20世紀初訪問巴布亞新幾內亞的特羅布里恩群島時,他注意到漁民出海前會做精心準備:他們小心翼翼地在獨木舟上涂上黑色、紅色和白色顏料,邊涂邊念咒語;他們用木棒敲擊船,把船頭染成赭色,船員也用貝殼裝點手臂。

      馬利諾夫斯基記錄了島民們在冒險出海之前會進行的一長串儀式。但當漁民出海進入附近平靜的潟湖時,他們不再使用這些儀式。馬利諾夫斯基得出了這樣的結論:島民舉行“魔法”儀式是為了幫助他們應對太平洋不可預知的力量。

      后來的人類學家注意到,世界其他地區的漁民也容易產生這樣的迷信和儀式,從而幫助他們應對職業帶來的不確定性和危險性。

      有證據表明,在很久很久以前儀式就已經存在了。人類儀式實踐的最早例子被認為是在非洲南部博茨瓦納的一個洞穴中雕刻的一條蟒蛇,可以追溯到七萬年前。據知,洞穴里的數千支石制矛頭在一場儀式中被焚燒,其中一些矛頭是用從數百英里外運來的紅色石頭精心雕刻而成??脊艑W家認為,破壞矛頭是對蟒蛇進行祭祀儀式的一部分。

      心理學家將儀式定義為“一組預先設定好的象征性動作序列,通常以形式和重復為特征,缺乏直接的效用目的”。研究確定了儀式的三個要素。首先,它由固定連續發生的行為組成,一個接一個;其次,這些行為具有象征意義;最后,這些儀式化的行為通常沒有明顯目的。

      這種儀式性的做法有助于給不確定的未來帶來一定程度的可預測性??茖W家稱,儀式讓人類大腦相信存在穩定和可預測性,是“對抗不確定性和焦慮的習慣性緩沖器”。

      減輕焦慮

      研究表明,儀式減輕焦慮的效果幾乎適用于任何高壓工作。在一項有趣的實驗中,研究人員指導參與者執行一項誘發焦慮的任務——在陌生人面前唱一首指定歌曲。參與者被分成兩組,其中一組被要求事先進行一項儀式(包括在他們畫的畫上撒鹽)。第二組只是被要求安靜地坐著。

      研究人員通過測量參與者的心率、焦慮感等來確定他們的焦慮程度。哈佛大學商學院談判、組織和市場部門負責人,該研究的合著者弗朗西斯卡·吉諾說:“完成儀式的參與者唱得更好,心率明顯更低,他們的焦慮感比沒有進行儀式的參與者要少。

      運動心理學家還提出,賽前儀式可以給運動員帶來好處,比如擁有更好的執行力,降低焦慮水平。據報道,曾贏得20個大滿貫單打冠軍的拉斐爾·納達爾在每場比賽前都有這樣的儀式。他在自傳中解釋說,他的儀式是“一種讓自己置身于比賽中的方式,讓周圍的環境與腦海中尋找的順序相匹配”。

      順便說一句,儀式的種類似乎對減少焦慮沒有影響?!凹词故呛唵蔚膬x式也可能非常有效?!奔Z說。

      愈療悲傷

      研究還表明,涉及疼痛、傷害或創傷的儀式可能對那些進行這些儀式的人有某種心理優勢。例如,參與踏火儀式的人說,在他們經過了這種儀式的嚴酷考驗后,他們的快樂水平更高。

      也有一些跡象表明,儀式也可以幫助我們應對生活中一些最具挑戰性的時期,比如悲傷的時刻。生命結束儀式可以在臨終者和他們所愛的人之間建立更牢固的聯系。2014年開展的一項研究發現,進行個人儀式(比如每周為死者洗車)的參與者悲傷程度較低。當我們經歷失去時,通常會感到對生活失去了控制,所以儀式被用來制造一些表面上的秩序,來重新獲得控制。

      增強團隊意識

      此外,儀式的好處在群體中也很明顯。

      當我們集體實施儀式性行為時,可以改善社會關系。英國考文垂大學心理學家瓦萊麗·范穆魯科姆說:“擁有社會網絡經常與幸福聯系在一起,人們認為儀式特別擅長促進這種網絡,比如頻繁的團體聚會?!?

      團體儀式表明成員有相同的想法和相同的價值觀,這促進了信任。有研究表明,儀式化的圣歌能讓足球迷產生共鳴。對于創作型歌手碧昂絲來說,和所有工作人員圍成一圈祈禱是一種“精神練習”,可以帶來完美的表演。

      新西蘭惠靈頓維多利亞大學博士生約翰內斯·卡爾說:“在參加完集體儀式后,許多人都表示自己與他人的聯系更緊密了?!笨栄芯績x式如何影響社會聯系和健康。

      警惕有害儀式

      盡管儀式有很多好處,但也有缺點。

      有證據表明,儀式可以刺激群體間的偏見。例如,有一項研究發現,給一群孩子幾袋繩子和珠子,那些參加團體儀式的孩子會花更多時間向同是參加儀式的成員展示材料,而較少向團體之外的孩子展示。團體形式的儀式,如欺辱性的、殘酷的入會儀式,在一些學生團體或軍隊中盛行,是極其有害的。欺凌行為往往涉及人格侮辱,并在少數情況下導致死亡。

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