无码国产精品亚洲А∨天堂DVD

<rp id="oug2r"></rp><rp id="oug2r"><ruby id="oug2r"><blockquote id="oug2r"></blockquote></ruby></rp>

    <rp id="oug2r"></rp>

    <tbody id="oug2r"><track id="oug2r"></track></tbody>
    1. 行業新聞 Industry News
      當前位置:首頁 > 新聞資訊 > 行業新聞

      心理學家支招擺脫手機

      來源: 作者: 發布日期:2021-11-20 訪問次數:36

      你是否曾為手機不在手邊感到焦慮?你是否經常使用智能手機查詢你不知道的事情?也許你已經患上了“無手機恐懼癥”。

      報道稱,無手機恐懼癥描述的是一些人在手邊沒有手機時感受到的焦慮或痛苦。事實上,很多人都高度依賴智能手機來完成最簡單的工作。

      西班牙臨床神經心理學家、健康心理學家瑪麗娜·費爾南德斯·安杜哈爾表示,無手機恐懼癥指的是一個人因沒有手機而擔心與社會、其他個人或工作生活斷開聯系的非理性恐懼心理。值得一提的是,我們處于一個超級連接的現代化社會,很多人每天有很大一部分時間都是在互聯網上度過的。然而,不間斷連接可能導致我們更容易出現過度依賴和成癮等心理問題。

      假如我們認為自己在與手機分離時會產生焦慮情緒,那么可以做些什么呢?盡管每個人的情況不盡相同,但費爾南德斯·安杜哈爾還是給我們提供了一些建議措施,以減少對手機的依賴。

      1,確保在吃飯、家庭聚會和睡眠時擺脫手機。

      2,晚上關掉手機,將其放在臥室外面。

      3,關閉消息提示并設置靜音,這樣手機就會不時時刻刻介入我們的日常生活。

      4,將手機保持在飛行模式下一段時間。

      5,關掉即時通訊軟件中聊天群的消息提示,并刪除那些消耗過多時間且并非必要的應用程序。

      6,當你在家里做家務時暫時放下手機。

      7,刪除任何不是必要的、邀請你不斷查看的應用程序、社交軟件或游戲。

      8,安裝一個睡眠應用程序,設定在一個可以調節的時間限制。一到時限,手機就會自動關閉。

      考慮到兒童濫用移動電話可能導致的心理后果,費爾南德斯·安杜哈爾提出了一系列預防措施。

      1,榜樣作用:必須意識到,父母是兒童的榜樣。在這個意義上,充分認識到并反思我們的行為是非常重要的,因為我們是孩子們最直接的榜樣。

      2,心理教育:給孩子們解釋并和他們談論正確使用高新技術的重要性。在關注新技術的積極方面的同時,也要注意使用不當的問題。具體而言,可以規定孩子們在吃飯、家庭聚會和睡覺時離開手機。(編譯/劉麗菲)

      全局浮動內容
      13570880178
      无码国产精品亚洲А∨天堂DVD
      <rp id="oug2r"></rp><rp id="oug2r"><ruby id="oug2r"><blockquote id="oug2r"></blockquote></ruby></rp>

        <rp id="oug2r"></rp>

        <tbody id="oug2r"><track id="oug2r"></track></tbody>